[...] 10x0kg 10x0kg Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3x10x40kg Uginanie ramion ze sztangą 3x10x30kg UWAGI Trening mega mnie spompował zakwasów już nie miałem po poniedziałku, czego nie można powiedzieć o nogach, które mnie cały czas na****iają. BTW Ten trening jest bardzo ptymalny jak dla mnie, ponieważ łatwo regulować progresję ciężaru, jest [...]
Larry_69 odświeżanie tematów nie jest mile widziane jeśli nie dodaje się do niego czegoś co rzuciło by nowe swiatło na ten temat. skoro jednak już zacząłeś to się przyczepie do paru rzeczy: i na 2 treningu miałem sparingi z chłopakami z kikboxingu i jeden wcale nie potraktował tego ulgowo i mnie lał najlepiej jak umiał, a zły nie był, dostawałem [...]
hcialbym sie dowiedziec na czym polega trening HST w Polskim jezyku :P STARONA GLOWNA KULTURYSTYKA.PL (JEST TAM TLUMACZENI GLOWNEGO POMYSLU HST) ORAZ TEN DZIAL Jak powinienem ulozyc plan cwiczen. Poniewaz cwicze na dosc prymitywnej silowni tzn mamy gryf prosty, lawke, modlitewnik, oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO [...]
[...] wszystko się zgadzało ) 2.Taekwondo może być skuteczne i będzie skuteczne jeśli posłuży się nim w odpowiedni sposób odpowiedni człowiek (przykład podał Olo-Juras-niewiem dlaczego kwestionujesz ten przykład-odrazu dodam żeby niebyło niedomówień Juras nawet w czasie gdy trenował samo Taekwondo zamiatał ludzi) 3.Zajrzałe na tą twoją stronkę i [...]
tomektom za 130zł to kupisz jeden suplement. Kup to czego najtrudniej dostarcza Ci się w diecie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] genetycznie wygrywac? :DDD A skoro wszyscy ci fantastyczni zawodnicy z ciezkiej tak sie o nim wypowiadaja to moze niech wystartuja w MP, ME i zajma jego miejsce, co? Wiesz czego oni sie boja? Boja sie tego, ze na MP, ME jest kontrola i na bombie na zawodach nie wyjdziesz. A jak sie to konczy to mielismy okazje sie przekonac niedawno, kazdy wie [...]
[...] dobry ale oczko nizej od winianu -długo długo nic.................. -baza........hm(zaden z szanujacych producentów jej nie stosuje ze wzgledu na jej szybki rozkład czego efektem jest smrood z pudełka))))))))niestabilna postac. teraz mam do Ciebienpytanie?????????????// -czy wazyłes proszek z capsów hmb, albo inaczej jesli ktos na forum [...]
[...] trójboju siłowego w Szwecji. Jego filozofia treningowa ewoluowała przy ścisłym przestrzeganiu badań antydopingowych (losowe, bez uprzedzenia, poza zawodami).W konsekwencji czego jego treningi są odpowiednie dla naturalnych trójboistów. Lundgren wierzy w prace na małej ilości powtórzeń, z ograniczeniem serii rozgrzewkowych i małą liczbą ćwiczeń [...]
[...] ( mam nadzieje ze i tu obejdzie sie bez cytowania? ). A teraz, na pytanie Jakryca o to samo tylko konkretniej odpowiadasz zupelnie przeciwnie, a do tego odnosisz sie do czegos co napisalas, a czego ja w zadnej Twojej wypowiedzi nie moge sie jakos dopatrzyc ("napisałam ze trzymalismy lufe w chwili strzału a nastepnie wyrywalisy [...]
[...] mnie męczy, a także dźwiganie siatek z zakupami czy mycie podłogi albo chociażby przesunięcie biurka to dla mnie nie lada wyzwanie. Oczywiście nie zawsze tak było, ale czego oczekiwać po tak długim czasie nieaktywności fizycznej, a leżę w łóżku już gdzieś tak 10 lat,(a pomyśleć że jeszcze kilka lat temu robiłem co sobota 40km na [...]
WOdyn napewno by nie poparł Twojego planu:P troche juz przeczytałem jego mądrości:P Jeśli masa z siła to poniżej 6 powt. Postawowe ćwiczenia - przysiad , mc, wyciskanie zza karku skrocone , płaska itp. Po co 12/10/8 na góre grzbietu? Zrób MC 5x5 , wiosłowanie jednorącz 4x6 duzy ciezar itp. i potem wyciag gora , wyciag dol na pompe ,12p i koniec [...]
Jak pogrupowalem? Przecierz to logiczne. Kopnecia na kolano w roznych wariantach wystepuja w sztukach walki. Dlubanie w oczach I genitaliach to w zasadzie jedynie znajdziesz w systemach samoobrony pub militarnych typu krav maga. Jedno jest sztuka a drugie zwyklym brudnym trickiem ktory potrafi wykonac kazdy. Czego niby dowodza kontuzje tych [...]
[...] mężczyzny a co dopiero dla fightera. Takie moje zdanie. Uderzenia z bańki to najbardziej bezsensowna "technika" która mogłaby być wprowadzona - to całkowicie zepsułoby MMA. czego Puar uderzenia na głowę są poj**ane? uderzenia z pięści/nogi na głowę to podstawa w sportach walki. BTw ktoś zaraz napisze, że skrętówka czy balacha na kolano może [...]
[...] czasu 5-6 dni, mam ból operowanej nogi, tzn przy wyproscie boli/kuje/uciska w rejonie pod kolanem tj. pod rzepka. Może boli łąkotka a moze wlasnie rzepka, nie wiem od czego moze troszke z tym ciezarami przesadzalem w okresie po operacyjym, ide do lekarza w poniedzialek to co wiedziec bede, dzis treninig poczciwy, ale na maxa nie ladowalem [...]
[...] też przeszedłbym sie na pare trenigów BJJ, ale do takiego trenera to bym nie chodzil. Wkużaja mnie tacy ludzie. Obecny mój trener nie szydzil i nie mówi, że karate jest doniczego i nie zachwalał JJ tylko mówil żebym przeszedł sie po innych sekcjach MJJ mi sie bardzo podoba jestam w sumnie wszystko i nic i to jest to czego szukałem. Jak [...]
[...] ma zapasu, wiec robie tylko opuszczanie, a kolega podnosi do góry. Plan to forma na lato michaila, chyba grupa II nie pamiętam już dokładnie. A co do stażu, to 9 miechów, z czego 4 miechy to przerwy spowodowane kontuzją przedramienia, a teraz pracą w wakacje... Edit: ten mostek to podczas wypychania? Zmieniony przez - Grzegi w dniu 2007-08-12 [...]
http://www.youtube.com/watch?v=FJ7_Vqo_SY4 Ta już była "Puar: a czego tu sie bac? Jak bedzie kontrowersja, to sie zrobi rematch. Lepsza kontrowersja + rematch niz za pozne przerwanie, trwaly uszczerbek na zdrowiu i wymuszona emerytura." Nie osłabiaj mnie... równie dobrze by mogli walczyć do momentu aż ktoś zada pierwszy cios i ta osoba wygrywa. No [...]
[...] uderzył w mój motocykl - dodał. Valentino Rossi powiedział mi później, że powinienem iść przeprosić jeszcze raz, ja jednak zupełnie straciłem do tego nastrój i zrobiłem coś, czego będę żałował do końca swojego życia. Gdy wróciłem do boksu, czekało tam na mnie kilku dziennikarzy i popełniłem błąd, pod wpływem emocji mówiłem pewne rzeczy, chociaż [...]
[...] Taka ciekawostka dotycząca aktualnego pretendenta do tytułu wagi półśredniej Gilberta Burnsa „Jeśli Gilbert Burns wywalczy tytuł mistrza, dokona coś czego nie dokonał żaden inny brazylijski zawodnik UFC: zdobędzie tytuł mistrza wagi 170 funtów. Brazylijscy zawodnicy zdobywali tytuły w każdej z dywizji UFC, ale trzy razy [...]
drazekm - Konkurs Krata Na Lato 2017
